Τι Είναι η Ολιστική Ψυχοσωματική Προσέγγιση και Γιατί Δεν Είναι «Εναλλακτική Μόδα»
Τα τελευταία χρόνια ο όρος «ολιστική προσέγγιση» ακούγεται όλο και περισσότερο. Για κάποιους δημιουργεί ενδιαφέρον· για άλλους δυσπιστία. Συχνά συνδέεται λανθασμένα με κάτι αόριστο, εναλλακτικό ή μη ουσιαστικό. Στην πραγματικότητα, η ολιστική ψυχοσωματική προσέγγιση δεν είναι τάση ούτε μόδα. Είναι ένας τρόπος κατανόησης του ανθρώπου που βασίζεται σε κάτι απλό αλλά βαθιά αληθινό:το σώμα, το […]
Θέλω να τα παρατήσω όλα και να φύγω
Η επιθυμία να τα παρατήσεις όλα και να φύγεις δεν είναι πάντα φυγή. Συχνά είναι κραυγή ανακούφισης. Όταν ο εαυτός έχει πιεστεί για πολύ καιρό, όταν κουβαλά ευθύνες, ρόλους και προσδοκίες που δεν του ανήκουν πια, τότε γεννιέται αυτή η σκέψη: «Να εξαφανιστώ. Να μην χρειάζεται να είμαι τίποτα για κανέναν». Δεν είναι επιπολαιότητα. Είναι […]
Νιώθω εγκλωβισμένος
Το αίσθημα του εγκλωβισμού δεν αφορά πάντα εξωτερικές συνθήκες.Πολλοί άνθρωποι νιώθουν εγκλωβισμένοι χωρίς να είναι. Έχουν επιλογές, σχέσεις, δουλειά, ζωή. Κι όμως, μέσα τους υπάρχει μια ασφυκτική αίσθηση ότι «δεν χωράω άλλο εδώ». Αυτό συμβαίνει όταν ο εαυτός έχει μείνει πίσω από τη ζωή που ζει. Όταν οι αποφάσεις πάρθηκαν για λόγους ασφάλειας, προσδοκιών ή […]
Δε μπορώ να αγαπήσω – δε ξέρω πώς να αγαπώ
Πολλοί άνθρωποι λένε «δε μπορώ να αγαπήσω» ενώ στην πραγματικότητα εννοούν: «δεν μπορώ να μείνω ανοιχτός χωρίς να φοβάμαι». Η αγάπη δεν μπλοκάρεται τυχαία. Μπλοκάρεται όταν ο εαυτός έχει μάθει ότι η εγγύτητα κοστίζει. Αν η αγάπη συνδέθηκε με απόρριψη, αστάθεια, απώλεια ή πόνο, τότε ο εαυτός ανέπτυξε άμυνες. Όχι γιατί δεν θέλει να αγαπήσει, […]
Τα έχω όλα, αλλά δε μπορώ να νιώσω χαρά
Το «τα έχω όλα, αλλά δε μπορώ να νιώσω χαρά» συνοδεύεται συχνά από ενοχή.«Αφού δεν μου λείπει τίποτα, γιατί δεν είμαι καλά;» Όμως η χαρά δεν ενεργοποιείται από τις συνθήκες. Ενεργοποιείται από τη σχέση του εαυτού με τη ζωή. Πολλοί άνθρωποι έμαθαν να λειτουργούν με στόχους, υποχρεώσεις και προσδοκίες. Να προχωρούν στο επόμενο βήμα χωρίς […]
Δε με γεμίζει τίποτα
Το «δε με γεμίζει τίποτα» δεν είναι αδιαφορία. Είναι συναισθηματική κόπωση. Πολλοί άνθρωποι έχουν προσπαθήσει πολύ. Έχουν δώσει, έχουν αντέξει, έχουν προσαρμοστεί. Έχουν μάθει να λειτουργούν, να πετυχαίνουν, να συνεχίζουν. Κάπου όμως, ο εαυτός άδειασε. Όταν για καιρό δίνεις χωρίς να λαμβάνεις ουσιαστική συναισθηματική τροφή, δημιουργείται ένα εσωτερικό κενό. Όχι επειδή «δεν έχεις ενδιαφέροντα», αλλά […]
Νιώθω μόνος/η
Η μοναξιά δεν είναι απουσία ανθρώπων. Είναι απουσία σύνδεσης μαζί τους. Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μόνοι και δεν νιώθουν μοναξιά, και άνθρωποι που περιβάλλονται από σχέσεις αλλά αισθάνονται βαθιά μόνοι. Γιατί αυτό που πονά δεν είναι το «δεν έχω κανέναν», αλλά το «δεν με αγγίζει κανείς εκεί που είμαι πραγματικά». Πολύ συχνά, ο εαυτός μαθαίνει […]
Έχω χάσει τον εαυτό μου
Το «έχω χάσει τον εαυτό μου» δεν σημαίνει ότι ο εαυτός χάθηκε. Σημαίνει ότι απομακρύνθηκες από αυτόν για να επιβιώσεις. Πολλοί άνθρωποι μεγάλωσαν μαθαίνοντας ότι για να αγαπηθούν πρέπει να προσαρμοστούν. Να είναι “καλοί”, “δυνατοί”, “ήσυχοι”, “χρήσιμοι”. Κάπου στη διαδρομή, άρχισαν να εγκαταλείπουν κομμάτια του εαυτού τους που δεν χωρούσαν όπως συναισθήματα, ανάγκες, όρια και […]
Γιατί δεν νιώθω καλά;
Πολλοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με ένα βασανιστικό ερώτημα: «Γιατί δεν νιώθω καλά, ενώ δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που να φταίει;» Δεν υπάρχει μια καθαρή αιτία, ένα γεγονός, μια απώλεια. Κι όμως, το σώμα είναι βαρύ, το μυαλό θολό, η ψυχή κουρασμένη. Αυτό που συχνά αγνοούμε είναι ότι το «δεν νιώθω καλά» δεν είναι σύμπτωμα αδυναμίας. […]
Ψυχοσωματικά συμπτώματα: όταν το σώμα εκφράζει αυτό που δεν λέγεται
Τι είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και γιατί δεν φεύγουν με απλή χαλάρωση Πόνος, κόπωση, στομαχικές ενοχλήσεις, ταχυκαρδίες, πονοκέφαλοι, σφίξιμο στο στήθος. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν σωματικά συμπτώματα χωρίς να υπάρχει ξεκάθαρη ιατρική εξήγηση ή ενώ οι εξετάσεις είναι «καθαρές». Συχνά η απάντηση που λαμβάνουν είναι ότι «είναι από το άγχος». Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα όμως δεν είναι […]