Αν έχεις βιώσει έντονη ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη, φόβο ότι «κάτι κακό θα συμβεί» ή ότι χάνεις τον έλεγχο, είναι πολύ πιθανό να έχεις αναρωτηθεί:
«Έπαθα κρίση πανικού ή κρίση άγχους; Είναι το ίδιο; Και κυρίως… θα φύγει ποτέ αυτό;»

Οι κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού είναι από τα πιο συχνά ψυχοσωματικά φαινόμενα της εποχής μας. Παρότι μοιάζουν, δεν είναι το ίδιο, και –το πιο σημαντικό– δεν είναι μόνιμες καταστάσεις.

Κρίση Άγχους vs Κρίση Πανικού: Ποια είναι η διαφορά;

Κρίση Άγχους

Η κρίση άγχους συνήθως:

• εμφανίζεται σταδιακά
• σχετίζεται με συγκεκριμένο στρεσογόνο παράγοντα
• συνοδεύεται από ένταση, ανησυχία, σφίξιμο στο σώμα
• μπορεί να διαρκέσει από λεπτά έως ώρες

Το άτομο νιώθει ότι «δεν αντέχει άλλο», αλλά συνήθως δεν φοβάται ότι θα πεθάνει.

Κρίση Πανικού

Η κρίση πανικού:

• εμφανίζεται αιφνίδια
• συχνά χωρίς εμφανή λόγο
• συνοδεύεται από έντονα σωματικά συμπτώματα (ταχυκαρδία, δύσπνοια, μούδιασμα)
• κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά

Το άτομο βιώνει έντονο φόβο θανάτου ή απώλειας ελέγχου.

Και στις δύο περιπτώσεις, το σώμα δεν κινδυνεύει πραγματικά. Αυτό που συμβαίνει είναι υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.

Γιατί συμβαίνουν οι κρίσεις;

Οι κρίσεις δεν εμφανίζονται τυχαία. Είναι αποτέλεσμα:

• χρόνιου άγχους ή καταπιεσμένων συναισθημάτων
• τραυματικών εμπειριών (ακόμα και «μικρών» που δεν αναγνωρίστηκαν ως τραύμα)
• υπερφόρτωσης του νευρικού συστήματος
• έλλειψης ψυχοσωματικής αποφόρτισης

Το σώμα «μιλά» όταν ο νους έχει μάθει να αντέχει τα πάντα.

Θα απαλλαγώ ποτέ από τις κρίσεις;

Η σύντομη απάντηση είναι: Ναι.
Η ουσιαστική απάντηση είναι: όχι με την καταστολή, αλλά με κατανόηση και ρύθμιση.

Οι κρίσεις πανικού και άγχους δεν είναι ασθένεια, αλλά μηχανισμός επιβίωσης που έχει απορρυθμιστεί. 

Όταν:

• ρυθμιστεί το νευρικό σύστημα
• επεξεργαστούν τα συναισθηματικά φορτία
• αποκατασταθεί η αίσθηση ασφάλειας στο σώμα

τότε οι κρίσεις σταδιακά μειώνονται και τελικά υποχωρούν.

Μπορώ να θεραπευτώ χωρίς φαρμακευτική αγωγή;

Σε πολλές περιπτώσεις, ναι. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες φάσεις, αλλά δεν είναι η μόνη λύση.

Στο All About Soul δουλεύουμε:

• χωρίς υποχρεωτική φαρμακευτική προσέγγιση
• με σεβασμό στον ρυθμό και τις ανάγκες του ατόμου
• χωρίς να αποκλείουμε τη συνεργασία με γιατρό, όταν αυτό είναι απαραίτητο

Η ψυχοσωματική προσέγγιση στοχεύει:

• στη ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος
• στην αποφόρτιση του σώματος από χρόνια ένταση
• στη βαθύτερη κατανόηση του «τι προσπαθεί να πει η κρίση»

Πώς δουλεύουμε τις κρίσεις πανικού & άγχους στο All About Soul

Η προσέγγισή μας δεν είναι μονοδιάστατη. Ανάλογα με το άτομο, μπορεί να περιλαμβάνει:

• ατομική συμβουλευτική / ψυχοθεραπεία
• κλινική ύπνωση/βιοθυμική υπνοθεραπεία
• Theta Healing για βαθιές πεποιθήσεις φόβου
• σωματικές θεραπείες (ρεφλεξολογία, foot spa detox, crystal thermal healing massage) για αποφόρτιση του νευρικού συστήματος

Ο συνδυασμός είναι πάντα προαιρετικός. Κάθε υπηρεσία μπορεί να λειτουργήσει και αυτόνομα.

Γιατί η ολιστική προσέγγιση κάνει τη διαφορά

Οι κρίσεις δεν λύνονται μόνο με κατανόηση, ούτε μόνο με χαλάρωση.
Λύνονται όταν ψυχή, σώμα και νευρικό σύστημα δουλεύουν μαζί.

Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί άνθρωποι:

• έχουν δοκιμάσει «να τις αγνοήσουν»
• έχουν κάνει μόνο συζήτηση
• ή μόνο τεχνικές χαλάρωσης

χωρίς σταθερό αποτέλεσμα.

Δεν είσαι μόνος/η και ούτε οι κρίσεις είναι δείγμα αδυναμίας

Οι κρίσεις πανικού και άγχους δεν σε ορίζουν.
Είναι ένα σήμα ότι κάτι μέσα σου χρειάζεται φροντίδα, ρύθμιση και χώρο.

Και αυτό δουλεύεται.

Ποιες υπηρεσίες στο All about soul μπορούν να υποστηρίξουν τα ψυχοσωματικά;

Ανάλογα με το άτομο και το αίτημα, η υποστήριξη μπορεί να γίνει μέσω:

• Ατομικής Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας – κατανόηση μοτίβων, συναισθημάτων και εσωτερικών συγκρούσεων
• Κλινικής Ύπνωσης / Βιοθυμικής Υπνοθεραπείας – πρόσβαση στο υποσυνείδητο και βαθύτερη ρύθμιση
• Theta Healing® – εργασία σε περιοριστικές πεποιθήσεις
• Τραυματοθεραπείας – επεξεργασία τραύματος και κατανόηση ψυχοσωματικών αντιδράσεων
• Συμβουλευτική ζεύγους/γάμου – εστίαση στη σχέση και στην επικοινωνία
• Συμβουλευτική γονέων – όρια, συμπεριφορά και σχέση με το παιδί
• Ρεφλεξολογίας – υποστήριξη της σωματικής ρύθμισης και της φυσικής αυτοΐασης
• Foot Spa Detox – αποτοξίνωση και ενεργοποίηση του οργανισμού
• Crystal Thermal Healing Massage – ήπια σωματική και νευρική αποφόρτιση